Czwartek.
Zajęcia poranne rozpoczyna Forma Ojca i cztery powtórzenia fragmentu Długiej Formy, tego samego z którym pracowaliśmy wczoraj. Jedno dodatkowe powtórzenie wykonaliśmy sami. W ćwiczeniach z partnerem wróciliśmy do aplikacji odparcia w kilku wariantach z formy. Na zakończenia kilka minut Tui Shou, rano ćwiczyliśmy 2,5 godziny.
Po południu, podobne ćwiczenia do rannych, Forma Ojca i cztery powtórzenia fragmentu Formy Długiej do "przenoszenia rąk miękkich jak chmury". Przed ćwiczeniami z partnerem i pracą z aplikacją odparcia, wykonywaliśmy osiem ćwiczeń Tao Yin, które mają za zadanie uruchomienie talii, jednocześnie ciekawie rozciągają tułów, pracują także ramiona i plecy, oddech naturalny. W ćwiczeniach z parterem głownie skoncentrowaliśmy uwagę na aplikacji odparcia. Trening po południu również trwał ponad 2,5
godziny.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz