Kolejny intensywny warsztat Tai Chi Chuan w Bydgoszczy.

Kolejny intensywny warsztat Tai Chi Chuan w Bydgoszczy już się zbliża. Na poprzednim warsztacie pracowaliśmy z najtrudniejszą częścią Długiej Formy Yang. Końcówka części Człowieka, która zawiera prawie wszystkie kopnięcia obecne w formie, tworzy wiele problemów. Szczególną trudność sprawia obrót o 360 stopni i jak zawsze dobre utrzymanie równowagi. Najważniejsze, to nie zrażać się, próbować i jeszcze raz próbować. W warsztacie wzięło udział kilkanaście osób z Bydgoszczy, Torunia, Grudziądza, Koronowa i Czarmunia. W nadchodzącym spotkaniu będziemy również intensywnie pracować z Długą Formą, a druga część spotkania, podobnie jak poprzednio, poświęcimy na podstawowe elementy szermierki mieczem Jian.

29 Marca 2015, zapraszam na intensywny warsztat Tai Chi Chuan.

Zajęcia odbędą się w sali przy ul Kruszwickiej 2 w Bydgoszczy,

Pierwsza cześć warsztatu, to praca z podstawowymi formami naszej szkoły,

głównie Forma Ojca stylu San Feng i Długa forma stylu Yang,

druga część poświęcona będzie szermierce mieczem chińskim Jian.

Rozpoczynamy o 9.30 rano, każda cześć potrwa około 2,5 godziny.

  

Pamięci Jany.

Jutro minie tydzień, kiedy odeszła od nas, nasza siostra w Kung Fu, Jana Gustarova. Ludzie zawsze odchodzą za wcześnie, pozostaje tylko garść fotografii i uśmiech w pamięci. Janę znałem od blisko dwudziestu lat i wielokrotnie byłem gościem w jej domku na wzgórzu w praskich Modrzanach. Poznałem jej męża Milana i córkę Łucję. Teraz zostali sami. Jana pięknie malowała, rysowała i przede wszystkim tworzyła ceramikę glinianą. Bardzo często rozmawialiśmy o gotowaniu i wychowywaniu dzieci. Będzie mi jej bardzo brakowało. Choć była bardzo skromną osobą, to zapadała w pamięć, miała bardzo wielu przyjaciół, którzy byli z nią do samego końca.

Jana na Złotym Kopcu w 2013 roku, fotografie Zosi, Martina i Petra.

Przez kilka ostatnich lat przelewała swoją wiedzę i umiejętności na dzieci, sprawiało jej to sporo satysfakcji. Mirka Kellovská – Google+ Galeria z pokazów dzieci. 

Warsztat

15 Lutego, zapraszam na intensywny warsztat Tai Chi Chuan.

Zajęcia odbędą się w sali przy ul. Lipowej 8,

Pierwsza cześć warsztatu, to praca z podstawowymi formami naszej szkoły,

głównie Forma Ojca stylu San Feng i Długa forma stylu Yang,

druga część poświęcona będzie szermierce mieczem chińskim Jian.

Rozpoczynamy o 9.30 rano, każda cześć potrwa około 2,5 godziny.

 

Na poprzednim warsztacie pracowaliśmy głównie z Forma Długą stylu Yang.
Formy w stylach tradycyjnych są zapisem doświadczeń minionych pokoleń. Warto poznawać je dogłębnie i studiować we wszystkich podstawowych wariantach. Na własne pomysły kiedyś przyjdzie czas.
Forma musi być powtarzana wielokrotnie, w indywidualnym treningu rano wieczorem, a na wspólnych zajęciach wiele razy. W szkole Yang Cheng Fu, Długa Formę powtarzano nawet dwadzieścia razy dziennie.
Warto także, pracować z formą na wiele różnych sposobów i w różnym tempie. ćwiczenie poszczególnych technik i zatrzymywanie się w każdej pojedynczej technice tez ma swoje duże znaczenie, szczególnie wzmacnianie organizmu. Pierwszy warsztat za nami, udało nam się przejść około 1/4 całej formy.

Warsztaty Tai Chi Chuan.

To już po jutrze, kolejne warsztaty Tai Chi Chuan, tym razem na dużej sali, będzie można rozprostować skrzydła.

25 stycznia, zapraszam na intensywny warsztat Tai Chi Chuan.

Zajęcia odbędą się w sali Gimnazjum przy ul Kruszwickiej 2,

Pierwsza cześć warsztatu, to praca z podstawowymi formami naszej szkoły,

głównie Forma Ojca stylu San Feng i Długa forma stylu Yang,

druga część poświęcona będzie szermierce mieczem chińskim Jian.

Rozpoczynamy o 9.30 rano, każda cześć potrwa około 2 godziny.

Warsztaty szermierki mieczem Jian.

W nowy rok wchodzimy z przytupem, wczoraj prawie cały dzień poświęciliśmy na intensywne warsztaty chińskim mieczem Jian. Głównie koncentrowaliśmy uwagę na kilku podstawowych technikach ćwiczonych w parach. Do tych ćwiczeń wykorzystujemy drewniany miecz wagą i rozmiarem zbliżony do miecza wykonanego ze stali. Długość około 90 cm, ciężar od 600 do 900 gr. Krzysztof i Alicja z Wrocławia, Marcin i Paweł z Torunia, ja i Jacek z Bydgoszczy. Kilka zdjęć i filmików do obejrzenia.

 

Czwarty dzień świątecznego warsztatu.

Zima trzyma. Nic to jednak nie przeszkadza w ćwiczeniach. Jeśli dojdzie się do poziomu głębszego rozluźnienia, to o wiele szybciej się rozgrzewamy. Związane jest to także z rozszerzaniem naczyń krwionośnych pod wpływem koncentracji. Wielokrotnie doświadczyłem, że przyjęcie prawidłowej pozycji, lekko ugięte kolana, prosty kręgosłup i trzymana równo głowa, pomaga w rozbudzeniu przepływu Chi i krwi w organizmie.
W naszych ćwiczeniach, dalej koncentrowaliśmy się na ruchu z talii, nawet jeśli dotyczyło to tylko samej koncentracji w przestrzeni dolnego Tan tien, wnętrze brzucha, to i tak ruch jest lepszej jakości, niż wtedy, gdy koncentrujemy się na dłoniach czy stopach z osobna. Forma Ojca i Matki ze stylu San Feng na początek, po czym praca z wykorzystaniem fragmentu Długiej Formy Yang, aż do "przenoszenia rąk miękkich jak chmury". W pracy z partnerem, dalej studiowaliśmy poszczególne sekwencje, przy okazji ucząc się prawidłowego sposobu ruchu, talia zawsze rozpoczyna, ręce i nogi podążają za talią. Zajęcia trwały znów trzy godziny, liczba ćwiczących, cztery osoby.
Po południu już nie było zajęć z szermierki, nie mogłem sobie jednak odmówić własnej praktyki miecza, w końcu miałem na to czas. Kiedy prowadzenie zajęć zajmuje mi pięć, sześć godzin dziennie, to wówczas bardzo trudno jest mi znaleźć czas na własną praktykę.
Dziękuję wszystkim uczestnikom warsztatu, za miesiąc spotkamy się znów, a przy okazji życzę wszystkim czytelnikom SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU-2015.

Trzeci dzień seminarium.

Zima trochę inaczej funkcjonuje ludzki organizm, ujemne temperatury powodują, że wolniej się rozgrzewamy i trochę trudniej o rozluźnienie. Intensywność ćwiczeń nie zawsze jest związana z ćwiczeniami fizycznymi, może ona dotyczyć koncentracji umysłu. Jeśli taka koncentracja trwa dość długo , to wysiłek jest nie mniejszy niż przy wyczerpujących ćwiczeniach fizycznych, Każdy człowiek trochę inaczej znosi wysiłek fizyczny i trochę inaczej wysiłek związany z koncentracją. Należy starać się o równomierny rozwój i dawkowanie jednego i drugiego w równym stopniu, oczywiście jeśli chodzi o Tai Chi Chuan. Podobnie jest w wielu innych sztukach walki, często wygrywa ten, kto jest bardziej cierpliwy, posiada siłę psychiczną, umie się doskonale skoncentrować.
Trzeci dzień naszego seminarium również rozpoczęliśmy od praktyki Formy Ojca i początku Formy Matki. Wiele różnych ćwiczeń ale czas poświęcony na ich wykonanie, to jednocześnie praca nad umiejętnością koncentracji uwagi przez długi czas na jednym temacie.
Następnie ćwiczyliśmy Ziemię, indywidualnie, i z partnerem, studiując ruch z talii w poszczególnych krokach. Tym razem było tylko sześć osób, a zajęcia ponownie trwały trzy godziny.
Po południu szermierka i praca z podstawami, pchnięcie zasłona, pchnięcie zasłona. Góra, dół, góra dół, dużo pracy jeszcze należy wykonać.

Drugi dzień świątecznego seminarium.

Drugi dzień praktyki za nami. Trochę bardziej intensywnie niż wczoraj, troszkę dłuższe stanie w pozycjach, większa ilość powtórzeń niektórych ćwiczeń. Dłuższy czas poświęcony na praktykę formy. W ćwiczeniach z parterem dalej koncentrujemy uwagę na pracy w talii, każdy ruch i każda intencja wychodzi z talii. Mimo,że praca jest ciągle taka sama, cały czas pracujemy nad krótkim fragmentem formy, to jest jednocześnie ciekawa, nikt się nie nudzi. No, może pod koniec trzeciej godziny, ale to raczej wchodzi zmęczenie niż nuda.
Po południu, dalej szermierka mieczem chińskim Jian, trudna sprawa. Bez wielu tysięcy powtórzeń każdej techniki i bez pracy z formą, która uczy kroków. Bardzo ciężko jest przekuć techniki na prace z partnerem. Potrzebny jest jeszcze wyższy poziom koordynacji, już nie tylko samego ciała ale jeszcze rozciągnięty o trzymany w ręku miecz. Jednocześnie jest to bardzo ciekawa praca.

Pierwszy dzień świątecznego seminarium.

Pierwszy dzień świątecznego seminarium za nami. Był dość intensywny, rozpoczęliśmy tradycyjnie od Formy Ojca, tutaj koncentrowaliśmy się na pracy stawów i rozluźnianiu napięć mięśniowych. Początek Formy Matki miął dodać energii, podobnie praktyka Tan Pin. Głównym tematem warsztatu jest praca nad ruchem z talii. Każdy ruch jaki podejmujemy, jest wyprowadzany z talii, dotyczy to pracy zarówno rąk i nóg. talia jest cesarskim generałem. Po kilkukrotnym przećwiczeniu początku Długiej Formy stylu Yang, przeszliśmy do pracy z partnerem. W tej części ćwiczeń, bardzo dokładnie studiowaliśmy każdy fragment formy, a partner był wielką pomocą. W ten ciekawy sposób minęły pierwsze trzy godziny. Nasza mała sala była wypełniona akurat, ćwiczyło rano osiem osób.
Po południu praktyka szermierki. Przede wszystkim podstawy, jak trzymać miecz, pozycja podstawowa, garda, pchnięcia proste i zasłony. Ćwiczenie z partnerem i precyzja w trafianiu pchnięciem w wiszący łańcuch. Jako, że szermierka nie cieszy się aż takim zainteresowaniem i wymaga większego wysiłku, ćwiczących było dwoje. Jednak dzięki dużemu zaangażowaniu ćwiczyło się dobrze i trwało to, ponad dwie godziny.
Jutro kolejny dzień warsztatu.

Intensywne treningi świąteczne.

Zapraszam na intensywny warsztat Tai Chi Chuan.

W sobotę 27 grudnia rozpoczynamy intensywne treningi,

W kolejne cztery dni o 10:00 będziemy spotykać się na Lipowej,

czyli 27, 28, 29, i 30 grudnia.

Treningi będą trwały trzy godziny z małą przerwą na herbatę.

W tej części będziemy ćwiczyć podstawowe formy naszej szkoły i Tuei shou. 

Po południu w tych samych dniach będą się odbywały treningi z aplikacji,

szermierki mieczem chińskim i san shou. Zdecydowanych zapraszam.