Odkrycia

Codzienna praktyka przynosi różne odkrycia zmieniające wykonie konkretnych ćwiczeń. Czasem jest coś niewielkiego, a czasami bardzo duża zmiana. Najwięcej ciekawych rzeczy wydarza się przy ćwiczeniu Formy Ojca. Te ćwiczenia nie są spektakularne ale systematyczne ich wykonywanie przynosi bardzo trwałe efekty bez dużego nakładu wysiłkowego. Ostatnio odkryłem, przy wykonywaniu osiadania ze skręcaniem kolan, tuż przed takim jakby rozciąganiem, że złączone kolana i stopy, całkowicie sklejone. Powodują mniejsze obciążenie kolan i zapobiega to ewentualnym ich przeciążeniu. Zawile to brzmi, ale jeśli ktoś ćwiczy tę formę będzie wiedział o co chodzi.

W innym miejscu zainspirowała mnie ciekawa praca z oddechem, zazwyczaj jest to oddech naturalny, sam płynie, ważne aby nie był zatrzymywany. Ta ciekawostka dotyczy wydechu i jest to bardzo konkretne ćwiczenie. Staramy się aby wydech był dłuższy od wdechu, a co najmniej tej samej długości. Fizjologicznie wdech jest dłuższy, ale kiedy jest odwrotnie, to okazuje się, że mamy do czynienia z ćwiczeniem, które poprawia jakość oddychania. Po prostu wydolność oddechowa o wiele bardziej wzrasta.
Świadome ćwiczenie przynosi zawsze ciekawe rezultaty.

Osiem Części Brokatu - napinanie łuku, jak przy polowaniu na białego tygrysa.