Świąteczne warsztaty.

Dziś odbył się kolejny warsztat, z cyklu: Długa Forma stylu Yang. Ćwiczyliśmy Formę Ojca na początek, otwarte stawy, to efektywniejsza praca z każdą formą. Następnie, kilka razy wykonaliśmy Długą Formę, a podstawowy dziś temat pracy, to równowaga Tai Chi w formie. Oczywiści posiłkuję się klasycznymi tekstami, opisującymi jak, to robić. Tam gdzie jest góra, tam jest i dół, tam gdzie jest przód, tam jest i tył, lewa strona równoważy prawą. Całość spina koncentracja i prowadzenie ruchu z dolnego Tan Tien.
W drugiej części praca z partnerem, uświadamianie sobie niepotrzebnego unoszenia, brak zakorzenienia i nadmiernego opadania, brak zawieszenia głowy. Przy ćwiczeniu Tuei shou, dodatkowym tematem była umiejętność przechodzenia do każdej innej techniki zawartej w Długiej Formie. Powtórzyliśmy razem sześć razy Długą Formę, a cały warsztat trwał cztery godziny.
Troje ćwiczących z Bydgoszczy, reszta z Grudziądza, Torunia, Sępólna, Czarmunia i Koronowa.

Zbliża się okres świąteczny, może będzie trochę wolnego czasu, więc od razu zapraszam na intensywne treningi poświąteczne.

Rozpoczynamy otwartym warsztatem poswięconym szemrmierce chińskim mieczem Jian, 27 Grudzień, godz. 9.00 na Lipowej 8 i ta godzina będzie obowiązywać przez kolejne dni, aż do środy. Po południu , normalny tryb treningowy. Zapraszam. 

Dokładny plan zajęć po świętach.

Jianfa, czyli po naszemu szermierka mieczem prostym.

Szermierka prostym mieczem chińskim jest specyficzna, ze względu na budowę i wyważenie samego miecza. Tradycyjny miecz nie jest aż tak elastyczny, jak te miecze, które oglądamy na zawodach Wu Shu. Można nim wykonywać pchnięcia, jednak przewaga leży po stronie cięć. Nie blokuje się na twardo, a podstawą praktyki jest forma. Układ sformalizowany zawierający podstawowe techniki i kroki.
Forma stylu Yang.

Drugim elementem treningu jest praca z partnerem, w każdym stylu wygląda to trochę inaczej. W niektórych bliżej realnej sytuacji w innych, to ledwie muśnięcia.

Z tych ćwiczeń wychodzi się do wolnego sparingu.

Ostatnim elementem dobrego opanowania miecza Jian, są testy cięć.

 Zajmuję się szermierką na poważnie. 

Oddech i paluszki.

O oddychaniu można mówić bez końca, Zawsze jest coś ciekawego do odkrycia i zrealizowania w praktyce. Ostatnio pracowałem dużo z wydłużonym oddychaniem, koncentrując uwagę na dłuższym niż normalnie wydechu. Bardzo dobrze zostaje uruchomiona przepona, należy jednak dość mocno się na niej skoncentrować i po prostu ją uruchomić. Na początku wymaga to trochę wysiłku ale szybko oddech się pogłębia i jego jakość staje się lepsza. Świadomy wdech dodaje nam energii, a długi wydech doskonale oczyszcza organizm. Dobrze jest pracować z oddechem przy wykonywaniu prostych ćwiczeń, takich jak choćby osiem części brokatu. Jeśli nie znamy żadnych prostych ćwiczeń wystarczy robić wdech przy ruchu rąk do góry a wydech przy opuszczaniu.
Paluszki, ćwiczenie wszystkich palców w Formie Ojca jest ewenementem naszej szkoły i chyba takim znakiem rozpoznawczym. Jeszcze się z czymś takim nie spotkałem w innych systemach, nie szukam wcale, po prosty pytam z czym inni pracują. Więc, nie dość, że uruchamiamy bardzo małe stawy i staramy się o wielce precyzyjny ruch to jeszcze mamy odniesienie do medycyny chińskiej. Wielu ludzi cierpi na zimne dłonie, takie ćwiczenie jest na to radą. W sztukach walki silne dłonie i palce zawsze pomagają, szczególnie w szermierce. Każdy palec odpowiada innemu żywiołowi i powiązany jest z konkretnym meridianem, jednak wiedza o pięciu żywiołach w zupełności wystarczy. Warto się na nich porządnie skupić i powtórzyć większa ilość razy, nawet po kilkadziesiąt.