Rano standardowo Forma Ojca i dwa razy Forma Matki. Długa Forma stylu Yang i fragment podwójnej formy, na jedną i drugą stronę po sześć kroków, kilka razy powtórzone, do tego fragment Formy Najstarszego Syna stylu San Feng. Nawet jeśli nie znam całości poszczególnych form, to posiadam podstawy do wytworzenia ich kontynuacji. W stylu Yang podstawą jest Długa Forma, w stylu San Feng Tai Ki Kung, podstawą jest Forma Ojca i Matki. Praktyka miecza jeszcze lekko, 20 technik po 30 powtórzeń, do tego fragment Formy 54 na lewo i cztery powtórzenia na prawo. Trening trwał około 2 godziny.
Po południu, początek Formy Ojca i pozycja "góry", a praktyka Tan Pin, 64 obroty w prawo i w lewo. Długa Forma Yang, trzy razy fragment końcowy Człowieka i ćwiczenia Tao Yin dla wprawy ale też z powodu fajnej pracy z kręgosłupem. Praktyka miecza 40 powtórzeń wszystkich 20 technik, Forma 54 jedno powtórzenie na lewo i trzy powtórzenia na prawo. Ten trening trwał 1,5 godziny.
W międzyczasie kaligrafia, trochę krzywa ale mam frajdę.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz